можно ли пить энергетик при кодировке

Что можно и нельзя пить после кодирования алкоголизма?

Кодирование – это запретительный метод лечения алкогольной зависимости. У аверсивной терапии высокая эффективность в том случае, если кодировка является частью программы реабилитации, либо, если человек уже прошел лечение и избавился от срывов. Можно ли пить после кодировки? Алкоголику важно знать, что нельзя употреблять алкоголь после кодирования от алкоголизма, так как это может привести к тяжелой интоксикации. Но как же обстоит дело с другими напитками? Например, многие думают, что при кодировке можно безалкогольное пиво. Так ли это? Что нельзя пить после кодировки от алкоголя, и что собой представляет сама эта процедура?

Сколько нельзя пить алкоголь перед кодировкой?

Зависимым необходимо знать, что перед процедурой необходимо соблюдать трезвость. Сколько дней нельзя пить перед кодировкой? Минимум – 3-5 дней. Чем длительнее была зависимость, тем больше должен быть период трезвости, чтобы позволить организму вывести этанол и очиститься от токсинов. Сколько дней до кодировки нельзя пить хроническому алкоголику? Как уже было сказано, три дня – это минимум, после которого врач-нарколог возьмется за кодировку.

Алкогольное опьянение является одним из главных противопоказаний к проведению процедуры.

Виды кодирования от алкоголя

Существует как психологическое, так и медикаментозное кодирование от алкогольной зависимости. В первом случае это метод Довженко, гипноз, нейролингвистическое программирование и ряд других методик, при применении которых не требуется применение мощных медикаментов. При помощи психотерапии наркологи помогают человеку избавиться от тяги к спиртному на психологическом уровне. Чаще всего метод гипноза применяется на первой стадии зависимости.

Медикаментозный метод подразумевает применение алкоблокаторов на основе дисульфирама. Это вещество мгновенно блокирует рецепторы печени при малейшем попадании спиртного в организм человека, за счет чего возникает накопление ацетальдегида в тканях и, как следствие алкогольная интоксикация. Наркологи отмечают фармакологическую методику как наиболее эффективную в борьбе с зависимостью от алкоголя, так как она устраняет не только физическую тягу, но и психологическую.

Помимо дисульфирама применяется в современных наркологических клиниках и препараты на основе налтрексона, например Вивитрол или Продетоксон. Это антагонисты опиоидных рецепторов, которые не позволяют этанолу действовать на определенные участки мозга человека, нейтрализуя его и снижая зависимость от спиртных напитков у зависимого.

Безалкогольное пиво и дисульфирам

Дисульфирам абсолютно не совместим с алкоголем, за счет чего и происходит запретительное кодирование путем блокады выработки ферментов печени. Важно понимать, что даже минимальная доза спиртного может повлечь за собой тяжелую интоксикацию организма, которая сопровождается тошнотой, рвотой, скачками давления и асфиксией.

Можно ли пить безалкогольное пиво при кодировке?

Чтобы понять, можно ли пить перед кодировкой или после нее, надо разобраться в его химическом составе. Итак, можно ли пить «нулевку» при кодировке, и насколько это безопасно? На этикетке пенных напитков обычно уделяется внимание лишь этиловому спирту, однако в составе безалкогольного пива при ближайшем рассмотрении можно найти довольно вредные компоненты:

При этом, даже если на этикетке красуется «0», это совсем не означает отсутствие в банке или бутылке этилового спирта. Если заглянуть глубже, можно понять, что содержание этанола в безалкогольном пиве может достигать 0,5%!

Можно ли после кодирования пить безалкогольное пиво?

Можно пить безалкогольное пиво при кодировке? Это самый распространенный вопрос, который задают наркологам. Ответить на вопрос о том, можно ли пить безалкогольное пиво после кодировки, довольно сложно. Надо понимать, что в организме закодированного человека содержится мощное активное антиалкогольное вещество, поэтому стоит задуматься, готов ли человек жертвовать своим здоровьем ради пенного напитка.

Можно ли пить безалкогольное пиво при кодировании от алкоголизма? На этот вопрос должен ответить сам зависимый. Если у него есть тяга к спиртному, он готов пойти на риск срыва, следует обратиться к врачу. Вы можете позвонить в центр «Моя Семья – Моя Крепость». У нас работают опытные специалисты, которые смогут помочь в любой ситуации и направить к лучшим врачам московски клиник. Не стоит проводить эксперименты с «нулевкой», так как это несет опасность срыва и возникновения интоксикации. Потраченные на кодировку деньги будут выброшены на ветер.

Можно ли при психотерапевтической кодировке пить пиво?

Мы разобрались, можно ли пить пиво при кодировке уколом, а что же говорят наркологи об употреблении пивного напитка после гипнотических сеансов психотерапии? Гипноз или невербальное кодирование блокируют привязанность к спиртному, а запах и вид, а тем более вкус безалкогольного напитка могут сбить установки и привести к тяжелым последствиям для психического здоровья зависимого. Даже «безопасное» пиво в этом случае может стать причиной срыва.

Можно ли пить после кодирования от алкоголизма такие напитки как кумыс, квас, сок или кефир? О том, что можно, а что нельзя пить после кодирования, поговорим далее в статье.

Что нельзя после кодирования от алкоголизма?

Можно ли пить алкоголь после кодирования? Первое, что точно нельзя употреблять после кодировки, это спиртные напитки, а также спиртосодержащие настойки, жидкости, лекарства и сиропы, энергетики. Помимо этого, как мы уже выяснили ранее, не стоит рисковать с употреблением безалкогольного пива.

Можно ли выпить после кодировки кофе или чай? Стоит исключить из ежедневного рациона напитки и продукты с содержанием кофеина, к ним также относятся какао и шоколад. Многие знают, что перебродившие ягоды и фрукты содержат спирт, поэтому есть перезревшие дары природы тоже не стоит во избежание неприятных последствий. Мучные изделия так же представляют опасность для закодированного человека, так как в них может быть добавлен спирт, ром, закваска солода, перебродившее тесто. Теперь вы точно знаете, что нельзя при кодировании от алкоголизма.

Можно ли квас при кодировке?

А что же тогда можно пить после кодирования? Можно ли закодированному пить квас? Можно ли пить цикорий после кодирования вместо кофе? А также, можно ли кефир при кодировке от алкогольной зависимости, или этот кисломолочный напиток тоже несет опасность? Итак, ответим на следующий распространенный вопрос: можно ли после кодировки пить квас?

Многие зависимые спрашивают, можно ли пить квас во время кодирования от алкогольной зависимости. Однозначного ответа на вопрос не существует, так как все зависит от индивидуальных особенностей закодированного человека, а также от выбранного препарата. Почему нельзя квас при кодировке? Опять же речь идет о психологической зависимости. Однако, если человек не знал о содержании спирта в напитке и выпил, это вряд ли натолкнет его на мысли о выпивке. Если зависимый прошел кодировку в лучших клиниках Москвы, с которыми мы сотрудничаем, то шанс срыва у бывшего алкоголика минимальный. Поэтому опытные наркологи разрешают закодированным людям пить следующие напитки:

Через сколько можно пить после кодировки?

Можно ли выпить после кодировки – вот какого вопроса стоит опасаться близким. Если человек задает его, значит не устранена полностью психологическая зависимость, которая является главной причиной срывов. Через сколько можно пить после кодировки? Этот вопрос говорит о тем, что алкоголика не долечили. Скорее всего человек пошел на процедуру из-за влияния родственников и близких и не был достаточно мотивирован на полное излечение алкоголизма.

Обращаясь в центр «Моя Семья – Моя Крепость», вы можете быть уверены в том, что мы посоветуем вам только надежные и проверенные наркологические клиники, а также обеспечим 20% скидку на лечение в реабилитационных центрах Москвы и по всей стране.

Информационные материалы, размещенные в данной статье, носят ознакомительный характер и предназначены для образовательных целей. Читатели не должны использовать материалы сайта в качестве рекомендаций. Диагностикой и лечением занимается только врач-нарколог! Наша организация выступает против распространения и употребления наркотиков. За производство и сбыт наркотических веществ предусмотрена уголовная ответственность по ст. 228.1 УК РФ. Пропаганда психотропных и наркотических веществ и их прекурсоров карается в соответствии со ст. 6.13 КоАП РФ.

Внимание! Употребление наркотических веществ вредит вашему здоровью и представляет угрозу для жизни!

Источник

Что можно и нельзя пить после кодирования?

При сформированной алкогольной зависимости перестать пить самостоятельно очень сложно. Даже если у человека есть мотивация для отказа от спиртного, преодолеть психологическую тягу и абстиненцию трудно. Кодирование от алкоголизма упрощает лечение, помогает исключить срывы, снижает проявления зависимости. Кодирование — это общее название мер по «перепрограммированию» организма, направленное на однозначно негативное восприятие любых доз алкоголя.

Что нельзя пить после кодирования

После окончания кодировки важно следить за самочувствием и полноценно питаться для восполнения дефицита витаминов и восстановления иммунитета. Больному необходимо разделять напитки и продукты питания, выбирая те, которые не нанесут вред организму.

После кодировки от алкоголя нельзя пить:

Нужно полностью исключить из повседневного употребления кофеинсодержащие продукты из-за того, что кофеин увеличивает потребность в алкоголе.

Нежелательно есть перезревшие фрукты и ягоды, перебродившие квашеные овощи, кондитерские изделия с добавлением спирта, хлеб из перебродившего теста или на основе солодовых заквасок.

После кодирования есть некоторые ограничения в выборе лекарств: нежелательно применять настойки и другие составы, содержащие этиловый спирт. Среди них безопасными считаются только йод, сироп корня солодки и настой валерианы, но и их лучше заменять аналогами без содержания этанола

Симптомы при нарушении кодировки

Последствия кодировки при помощи введения инъекции, носят куда более сложный характер. Сколько бы не пришлось выпить алкоголя, вместо ожидаемого опьянения, наступает совсем другой эффект.

Закодированный человек начинает сразу ощущать на себе сильное похмелье, даже если доза выпитого составляет всего несколько грамм. В организме стремительно начинает увеличиваться количество метаболитов, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в некоторых случаях может потребоваться срочная госпитализация. Стоит помнить, что пить напитки наподобие безалкогольного пива, тоже строго запрещается на год или другой период действия лекарства.

Что будет, если все-таки выпить после кодировки

Почувствовать, что будет, если выпить после кодировки уколом, пациенту покажут сразу после завершения процедуры кодирования. Доктор-нарколог, дабы заверить пьющего в эффективности этой методики, даст принять немного спиртного. Если кодирование прошло успешно, негативные симптомы начнут проявляться практически мгновенно. Человек сразу почувствует себя плохо, некоторые даже падают в обморок. Характерные симптомы, помогающие убедиться, что нельзя пить после кодировки от алкоголя уколом, следующие:

Факторы, влияющие на продолжительность кодировки

Медики всегда указывают срок действия препарата, с учетом, что вы выдержите все требования и запреты. Для повышения эффективности следует придерживаться таких рекомендаций:

Сколько раз можно кодироваться

Ограничений по количеству допустимых кодировок нет. Многие люди кодируются неоднократно, так как процедура помогает им только на определенный период, после чего они проводят ее повторно.

Нет особого смысла кодироваться чаще, чем раз в год, однако и повышенной опасности в многократной кодировке тоже нет. Гипнотерапия и кодировка методом Довженко позволяет некоторым закодироваться за один раз на всю жизнь.

Подводя итоги стоит отметить, что кодировка является действенной рабочей техникой избавления от алкогольной зависимости. У этого метода есть свои негативные стороны и риски, однако они с лихвой перекрываются пользой которую приносит исцеление от алкоголя.

Преимущества и недостатки кодирования

Избавление от алкоголизма методом кодирования не зря, так популярно. На сегодняшний день современные технологии позволяют добиться таких преимуществ:

Процедуры проводятся очень быстро, один сеанс не занимает больше 3-х часов;

Долгие сроки функционирования кодировки;

Пациент, в большинстве случаев, может сам выбирать длительность кодирования, например, на 3 или 6 месяцев, год или на 5 лет.

Невысокая стоимость, которая варьируется от 1000 до 10 тыс. руб.

Но все же есть и недостатки, на которые нельзя закрывать глаза. Среди таких минусов следует выделить:

Процесс кодирования – это не полное избавление от алкоголизма. Он всего лишь помогает начать процесс исцеления.

Процедура не устраняет причины появления зависимости, а лишь помогает убрать бесконтрольное потребление спиртного.

Действия кодировки ограничено, поэтому, когда сроки истекут, процедуру нужно повторить.

Диета после кодирования от алкоголя

Дефицит минералов и витаминов, который возникает у алкозависимых, можно восполнить разнообразными блюдами и продуктами. Врачи рекомендуют больным употреблять:

Каждый день надо выпивать не менее 1,5 литров воды. Она должна быть очищенной. В качестве успокаивающей и укрепляющей терапии средствами народной медицины рекомендуется употреблять отвары из шиповника, мяты, малины, крапивы или калины.

Как избежать срывов

Чтобы снизить риск возврата к приему алкоголя после кодировки, человек должен:

Только такой подход к лечению сможет помочь вам или вашему родственнику избавиться от алкогольной зависимости и никогда больше не возвращаться к злоупотреблению спиртным.

Источник

Чем опасны энергетики и можно ли пить их без вреда для здоровья

Энергетики — это напитки, предназначенные для того, чтобы взбодрить человека и повысить его физическую или умственную работоспособность. Они вызывают временный прилив сил и возбуждение нервной системы. При злоупотреблении энергетиками они могут быть очень опасными. Ударные дозы кофеина приводят к серьезным проблемам с сердцем, а его комбинация с углекислым газом и сахаром опасна для желудка и печени. Даже редкое употребление энергетика может вызвать приступ аритмии и другие неприятности. Особенно это касается людей с предрасположенностью к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Ярослав Конышев, врач-терапевт медицинской компании BestDoctor

Александра Кирьянова, врач-кардиолог, терапевт, ведущий специалист сети клиник «Семейная»

Что такое энергетики

В начале 1980-х годов такие напитки распространились в США и Европе. Надо отметить, что добавлять кофеин в газировку на Западе придумали очень давно, однако в кока-коле и ее аналогах его совсем немного — в несколько раз меньше, чем в типичных японских энергетиках.

Что содержится в энергетике

В энергетике обязательно содержится кофеин, который и играет роль стимулятора нервной системы.

Кофеин — это самое распространенное психоактивное вещество. Значительная часть населения планеты постоянно употребляет его с детства в форме чая, кофе, шоколада, мате, какао, а также многих прохладительных напитков.

В энергетиках на российском рынке около 25–40 мг кофеина на 100 г напитка, или около 125–160 мг на 500 мл и 63–100 на 250 мл — больше запрещено по ГОСТу [1].

Однако за рубежом можно найти и гораздо более крепкие энергетики. По данным проекта Caffeine Informer, больше всего кофеина содержится в американском Redline Xtreme — 316 мг на бутылку в 250 мл.

Для сравнения, в порции эспрессо содержится около 60–80 мг кофеина, в чашке фильтр-кофе — 90–110 мг. Впрочем, в некоторых сортах его может быть гораздо больше — к примеру, в самой большой порции Dark Roast из американского Starbucks содержится 340 мг кофеина.

В небольших дозировках кофеин не вреден и даже полезен для организма. Во-первых, он действительно помогает сконцентрироваться, снизить усталость и взбодриться [2]. Правда, ненадолго: через пару часов после энергетика или кофе усталость вернется. Согласно некоторым исследованиям, умеренное употребление кофеина полезно для сердца — например, снижает риск развития сердечной недостаточности [3].

«Кофеин лучше получать вместе с натуральными кофейными напитками. Например, чашка эспрессо отлично подойдет для этой цели», — отмечает кардиолог Александра Кирьянова.

Порог токсичности кофеина, после которого он вредит организму, — 400 мг в день для взрослых и 100 мг для подростков от 12 до 18 лет [4]. Это не норма, а предельно допустимая дневная дозировка.

Однако это касается лишь полностью здоровых людей. Реакция на кофеин сугубо индивидуальна и зависит не только от возраста и состояния здоровья человека, но и от генетики. Так, у автора этой статьи генетический тест выявил ген, который снижает скорость всасывания кофеина и увеличивает риск побочных эффектов [5].

Есть несколько групп риска, которым кофеин или вовсе противопоказан, или рекомендуется в гораздо меньшем количестве: это беременные, кормящие матери, пожилые, страдающие от расстройств психики, болезней сердечно-сосудистой и нервной систем [6].

Сахар

Не менее важный компонент энергетика, играющий роль стимулятора, — сахар. Когда человек получает большую дозу простых углеводов, он испытывает прилив бодрости. В случае с энергетиками этот эффект дополняет и усиливает стимулирующее действие кофеина. Как и другие сладкие газированные напитки, энергетики не рекомендуются людям с диабетом и болезнями желудка.

L-карнитин

В составе подавляющего большинства энергетиков присутствуют две аминокислоты — L-карнитин и таурин.

L-карнитин — это аминокислота, которая участвует в энергетическом обмене и транспортирует жирные кислоты в митохондрии клеток, чтобы они могли сжигаться для получения энергии. Также он выводит из клеток токсичные соединения.

Достаточное количество L-карнитина позволяет поддерживать выносливость и энергичность, а его дефицит приводит к ослаблению и упадку сил. Большинство людей получают достаточно L-карнитина из пищи.

Некоторые исследования показывают, что это вещество работает как мягкий жиросжигатель и вместе с физическими упражнениями помогает быстрее сбросить вес и увеличить объем мышц. Поэтому L-карнитин часто принимают спортсмены, он входит в состав спортивного питания. L-карнитин считается безопасной и нетоксичной добавкой, однако согласно ряду исследований он может повышать риск развития атеросклероза [7]. В любом случае в составе энергетиков это далеко на самый опасный компонент.

«L-карнитин — это не повод пить энергетики, — констатирует Кирьянова. — Его можно получать более безопасным способом».

Таурин

Вторая аминокислота в энергетиках — таурин. Он содержится во всех клетках организма и выполняет в них множество функций: защищает от окисления, участвует в энергетическом обмене, модуляции генов, гомеостазе и осморегуляции. Таурин полезен для глаз, почек, сердечно-сосудистой и нервной систем. Эксперименты показывают, что таурин, как и L-карнитин, может повышать выносливость и ускорять сжигание жира при тренировках [8], [9].

Таурин — нетоксичное и безопасное вещество, и в составе энергетиков его опасаться не стоит. Человеческий организм сам вырабатывает таурин, а также получает его из еды — в основном рыбы, мяса и яиц. Дефицит таурина может возникнуть у недоношенных детей, людей с сердечной и почечной недостаточностью, диабетиков и веганов, но все остальные получают его в необходимых количествах. Польза добавленного таурина в составе пищевых добавок сейчас исследуется.

Витамины

В энергетики часто добавляют витамины группы B, которые тоже помогают доставлять энергию к клеткам, но этот ингредиент порой присутствует в напитках в количествах, многократно превышающих дневную норму. Пока неясно, есть ли смысл принимать повышенные дозы витаминов группы B. Как бы то ни было, вреда в составе энергетиков они тоже не принесут: излишки выводятся из организма.

Другие стимуляторы

В некоторые энергетики, помимо кофеина, добавляют другие бодрящие вещества. Это могут быть:

Последние два вещества — в сущности, тот же кофеин, только в органической форме.

Вред энергетиков

Стоит отметить, что к серьезным последствиям для здоровья приводит либо злоупотребление энергетиками, либо прием их людьми с противопоказаниями.

Сердечно-сосудистая система

Злоупотребление энергетиками с высокой долей вероятности приведет к серьезным расстройствам сердечно-сосудистой системы даже здорового человека.

Повышенные дозы кофеина:

Смерть от передозировки кофеина — вполне реальная ситуация, и почти все известные случаи связаны именно с проблемами с сердцем.

Так, в 2013 году 26-летний техасец умер из-за того, что выпивал 8–10 банок энергетика в день: у него образовался тромб, который привел к остановке сердца.

В 2017 году в Америке совершенно здоровый 16-летний подросток умер от аритмии, вызванной передозировкой кофеина: в течение двух часов он выпил латте, большую газировку и энергетик.

Нервная система и психика

Как и любые психостимуляторы, энергетики могут негативно влиять на работу нервной системы. Вот самые частые расстройства, связанные с ними:

Кроме того, некоторые исследователи считают, что кофеин вызывает привыкание, которое чревато постоянным повышением дозы и синдромом отмены. Впрочем, исследовать зависимость от кофеина непросто, так как его употребление не порицается и даже поощряется обществом [15].

Печень

В редких случаях энергетики могут вызывать серьезные повреждения печени — некроз или гепатит, похожий на медикаментозный [16].

Желудочно-кишечный тракт

Энергетики повышают кислотность желудка и могут спровоцировать изжогу, понос, гастрит, язвы и воспаления [17]. В газете Los Angeles Times описан случай, когда доктор обнаружил у подростка, пившего по нескольку банок крепкого энергетика в день, целый букет расстройств желудочно-кишечного тракта: сильное воспаление, кровотечение и язвы в двенадцатиперстной кишке.

Вред для детей и подростков

В последние годы потребление энергетиков растет как в Америке и Европе, так и в России. Причем самая активная категория потребителей энергетиков — молодые люди и подростки. Согласно исследованию Национального фонда защиты потребителей, россияне от 18 до 44 лет в среднем употребляют 341 мг кофеина в день, а подростки 12–17 лет — 240 мг.

Американская академия педиатрии рекомендует не давать несовершеннолетним кофеин вообще [18]. Однако считается, что, если они будут изредка потреблять до 45 мг кофеина в составе газировки или шоколада, это не нанесет им серьезного вреда [19].

Дети подвержены более высокому риску развития сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний из-за кофеина. Причем это касается как детей младшего возраста, так и старшеклассников. Исследование американских врачей показало, что 51% всех обращений в скорую помощь в связи с недомоганием, вызванным употреблением энергетических напитков, приходится на детей [20].

В России нет федерального закона, запрещающего продажу энергетиков несовершеннолетним, хотя его несколько раз пытались инициировать. Но на региональном уровне такие запреты действуют примерно в сорока субъектах Российской Федерации.

Энергетики и алкоголь

Энергетические напитки часто смешивают с крепким алкоголем. Это опасная практика, которая увеличивает негативные эффекты обоих компонентов. В России и США продавать такие коктейли законодательно запрещено.

Смешение энергетиков и спиртного значительно увеличивает нагрузку на сердце и печень, повышает вероятность запоя, понижает уровень контроля за своим поведением — из-за воздействия кофеина пьяному человеку может показаться, что он не так уж и пьян, а также повышает вероятность рискованного поведения, например незащищенного секса, сексуального насилия или езды за рулем [21], [22], [23].

Альтернативы энергетикам

Если вам необходим кофеин, то кофе или чай без сахара — гораздо более предпочтительный способ получить его, чем энергетики. Однако есть способы взбодриться и без кофеина:

Комментарии экспертов

Александра Кирьянова, врач-кардиолог, терапевт, ведущий специалист сети клиник «Семейная»

Как установить свою личную предельно допустимую дозировку кофеина?

Допустимая доза кофеина зависит от возраста, пола, индивидуальных особенностей организма.

Считается, что 50–150 мг кофеина в день в составе натурального кофе вполне допустимо. Дозировка 400 мг является предельной, но постоянное употребление кофеина в таком количестве может вызывать привыкание.

Для беременных женщин рекомендуется снизить эту дозу до 50–100 мг в сутки. Предельная дозировка для этой категории — 200 мг в сутки, это может быть чай или кофе с молоком. Беременным не стоит принимать энергетики.

Как проявляется передозировка кофеина и можно ли ее как-то быстро снять?

Передозировку получить достаточно легко. Основные симптомы, которые должны насторожить: периодически нарастающее сердцебиение и одышка, тремор мышц, подергивание глаз, эмоциональное перевозбуждение, беспокойство, растерянность, страх, головная боль, чувство усталости. Замечено, что наблюдаются периоды возбуждения, которые сменяются апатией. Человек не может заснуть. Многие проявления зависят от полученной дозы. Тяжелая передозировка может закончиться летальным исходом.

При появлении у человека признаков интоксикации стоит вызвать скорую. До ее приезда имеет смысл дать ему выпить много чистой воды, обеспечить доступ свежего воздуха. Часто рекомендуется промывание желудка, сорбенты. Врач оценивает состояние пациента и проводит необходимую дезинтоксикационную терапию. Могут назначаться бета-адреноблокаторы, при нарушение ритма, выраженной тахикардии — препараты калия. Самостоятельно медикаменты принимать не стоит. К сожалению, нет такой волшебной таблетки, которая могла бы моментально удалить кофеин из вашего организма.

Ярослав Конышев, врач-терапевт медицинской компании BestDoctor

Можно ли употреблять энергетики перед занятиями спортом? За какое время до тренировки можно употреблять кофеин?

Многие люди, занимающиеся спортом, перед тренировкой принимают те или иные стимулирующие вещества с различными целями: кто-то не может заставить себя приступить к физическим упражнениям, кто-то — чтобы добиться жиросжигающего эффекта. Со второй группой сложнее: необходимо удостовериться, что их сердечно-сосудистая система выдержит повышенные нагрузки в течение продолжительного времени в так называемой эффективной пульсовой зоне жиросжигания.
Для этого рекомендуются своевременные диагностика и лечение хронических заболеваний, а также контроль здоровья перед началом усиленных тренировок. Необходимо ежегодно проходить диспансеризацию, включающую ЭХО-кардиографию или УЗИ сердца, чтобы удостовериться в том, что оно работает корректно.

Прием энергетиков и других кофеиносодержащих продуктов перед занятиями спортом может вызвать множество побочных эффектов. К ним относятся тахикардия, которая в ряде случаев может привести к приступу аритмии, который может как купироваться самостоятельно, так и потребовать вызова скорой.
Также есть риски повышения артериального давления, если у пациента сопутствующая патология сердечно-сосудистой системы, в особенности гипертоническая болезнь или различные нарушения ритма.

Подобные нежелательные реакции встречаются довольно часто, поэтому всем регулярно занимающимся спортом было бы нелишним пользоваться фитнес-браслетами. Они сейчас представлены на рынке гаджетов в широком ассортименте и позволяют отследить базовые показатели организма (ЧСС, АД).
Помимо кризовых вегетативных последствий, возможны сбои работы высшей нервной деятельности: психозы, навязчивые мысли, угнетенное состояние. Стоит отметить, что такие побочные эффекты кофеина и прочих стимуляторов встречаются редко и, как правило, напрямую зависят от дозы. Вероятность возникновения таких сбоев рассчитать возможно только эмпирическим путем, так как работа психики всегда индивидуальна.

Если у вас нет никаких противопоказаний и вы собираетесь принять кофеин перед тренировкой, стоит делать это за 30–40 минут до ее начала. Тогда стимуляторы начнут работать в то время, когда вы занимаетесь разминкой, обеспечив плавный переход к физической активности в интенсивном темпе. Принимать кофеин раньше не только не имеет смысла, но и контрпродуктивно: придется тренироваться в том временном отрезке, когда организм уже начинает испытывать усталость.
Если речь идет о соревнованиях, уточняйте порядок их проведения: профессиональный спорт высоких достижений несовместим ни с какими фармакологическими агентами, так как есть допинг-контроль (и в целом в таких случаях теряется весь смысл честных состязаний спортсменов).

Если же это неофициальное соревнование — скажем, районного уровня или любительский спорт, ориентируйтесь на собственный опыт и самочувствие: если это поможет, почему бы и нет? Важно помнить, что любой стимулятор может помочь вам добиться лучших результатов, но не сделает все за вас. Не существует волшебных средств привести свое тело в тонус и желаемую форму — только физические упражнения.

Можно ли употреблять энергетики и вообще кофеин беременным и кормящим женщинам? Если да, то сколько? Если нет, то почему?

Касательно потребления кофеина во время беременности и лактации ведется много дискуссий, но исследований с высоким уровнем доказательности нет: медицинское сообщество старается не рисковать здоровьем матери и будущего ребенка.

В целом считается, что потребление порядка 100 мг кофеина в сутки вреда не нанесет и может быть даже актуальным в ряде случаев: например, когда беременная женщина чувствует слабость из-за пониженного артериального давления, не может заниматься привычными делами.

В таких случаях рекомендуется пить только кофе с молоком — например, одну чашечку утром. Энергетики, содержащие большое количество сахара, повышают риск развития гестационного сахарного диабета. Кроме того, в них много посторонних веществ, используемых для усиления психостимулирующего эффекта. И хотя влияние подобных напитков на развитие эмбриона не изучено, все же лучше не подвергать опасности здоровье плода.

Источник