джеймс фанг код ожирения
Джеймс фанг код ожирения
Код ожирения. Глобальное медицинское исследование о том, как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии
© by Dr. Jason Fung (Author), Timothy Noakes (Foreword), 2016
© Люмина А., перевод на русский язык, 2019
© ООО «Издательство «Эксмо», 2019
Доктор Джейсон Фанг живет и работает в Торонто и специализируется на болезнях почек. В основном он занимается пациентами со сложными заболеваниями на последней стадии развития, которым требуется гемодиализ.
Его специализация не дает очевидного объяснения тому, почему он стал автором книги под названием «The obesity code» или почему он ведет блог по интенсивному менеджменту питания, а также по лечению сахарного диабета II типа и ожирения. Чтобы устранить это кажущееся несоответствие, нам необходимо прежде всего узнать, что за человек Джейсон Фанг и чем он не похож на других врачей.
Занимаясь лечением болезней почек на поздних стадиях, доктор Фанг усвоил два главных урока. Первый: диабет II типа является самым распространенным фактором возникновения почечной недостаточности. Второй: гемодиализ, каким бы совершенным и даже продлевающим жизнь он ни был, все равно способен устранить лишь поверхностные симптомы настоящего заболевания, с которым человек живет двадцать, тридцать, сорок и иногда даже пятьдесят лет. Однажды доктор Фанг понял, что лечит своих пациентов в точности так, как его учили, то есть устраняет симптомы сложного заболевания, а не пытается прежде всего понять первопричину и искоренить болезнь.
Он осознал, что помочь своим пациентам сможет только в том случае, если признает горькую правду: представители его благородной профессии больше не ищут причину заболеваний, тратя время и силы на лечение симптомов.
Чтобы добиться реальных изменений в состоянии здоровья пациентов (и в нынешнем положении медицины), доктор Фанг поставил перед собой цель отыскать истинные причины, которые приводят к развитию болезни.
Я ничего не знал о докторе Фанге до декабря 2014 года. Тогда я случайно нашел на Youtube две его лекции: «Два ложных подхода к диабету II типа» и «Как вылечить диабет II типа естественным способом». Как человек, имеющий особый интерес к диабету II типа как минимум потому, что сам живу с этим заболеванием, я, конечно же, заинтересовался. И подумал: «Кто же этот гениальный молодой человек? Почему он так уверенно говорит о «естественном» лечении диабета? И как он набрался смелости обвинить свою уважаемую профессию во лжи? Наверное, у него на это есть веские аргументы».
Уже через несколько минут я понял, что доктор Фанг не только грамотно обосновывает свои заявления, но и может постоять за себя в любом медицинском споре. Он говорил о том, что мне самому не давало покоя уже на протяжении как минимум трех лет. Представленные им аргументы помогли разрешить мучивший меня вопрос. Сам я бы никогда не смог разглядеть проблему в истинном свете и уж точно не сумел бы разъяснить ее суть с такой же точностью и легкостью, как это сделал доктор Фанг. К концу второй лекции я был уверен, что передо мной выступал настоящий мастер своего дела. Наконец открылось то, что всегда ускользало от моего понимания.
За эти две лекции доктор Фанг успел развенчать сложившуюся популярную модель лечения диабета II типа, практикуемую различными диабетическими ассоциациями по всему миру. Более того: он объяснил, почему эти ошибочные методы лечения неизбежно вредят всем пациентам без исключения.
По словам доктора Фанга, первый ложный подход к диабету II типа заключается в том, что врачи воспринимают его в качестве хронического прогрессирующего заболевания, при котором состояние больных со временем может только ухудшаться даже при наличии самых современных методов лечения. Доктор Фанг выражает свое несогласие и заявляет, что все это неправда. Пятьдесят процентов из всех больных, которые следуют авторской программе доктора Фанга «Интенсивный менеджмент питания» (Intensive Dietary Management (IDM), основу которой составляют ограничение углеводов и голодание, уже через несколько месяцев способны отказаться от инсулина.
Так почему мы не можем принять правду? Доктор Фанг дает простой ответ: медики лгут сами себе. Диабет II типа можно вылечить.
Однако пациентам становится только хуже на фоне лечения, которое мы назначаем. Значит, мы плохие доктора. Но ведь мы так долго учились и заплатили высокую цену за свои знания не для того, чтобы стать плохими врачами. Значит, вина за эту неудачу лежит не на нас. Мы верим, что делаем все возможное, чтобы помочь своим пациентам, полагая, что они страдают от хронического прогрессирующего и неизлечимого заболевания. Эта ложь непреднамеренная, заключает доктор Фанг. Она возникает из-за когнитивного диссонанса: невозможности принять неприятную правду и боязни нанести себе эмоциональную травму.
Разоблачение диеты Джейсона Фанга “Код ожирения”
Разоблачение диеты доктора Фанга «Код ожирения» в Healthline.com, автор Jessica Peralta, статья опубликована 5 октября 2018 года, сокращенный и адаптированный перевод ©Puzanet.Net
Всё что вам нужно знать о популярной диете доктора Фанга «Код ожирения»:
Нам день ото дня обещают обещают подобрать всё новые и новые лёгкие ключи к похудению без труда. Интригующие обещания лёгкого похудения, “которое действительно работает” сыпятся на нас как горох из рваного мешка. Пользователю социальных сетей легко оказаться в западне фотографий соблазнительных блюд, экстремальных снимков “до и после” похудения и “глубокомысленных” мотивационных мантр.
Ленты искусственного интеллекта ежедневно приносят нам тысячи сообщений, связанных с диетой, под хэштегами # кетодиета, # похудение и правильное питание и других подобных.
Один из последних модных трендов похудения – метод канадского нефролога доктора Джейсона Фанга, который написал книгу “Код ожирения”, в русском издании ни больше ни меньше: “Код ожирения. Глобальное 🤦♂️медицинское исследование🤦♂️🤦♂️ о том, как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии“. 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Суть диеты Джейсона Фанга заключается в том, что долгосрочная потеря веса может быть достигнута путем балансировки гормонов, таких как инсулин, и это балансировка, якобы, может произойти через прерывистое голодание и употребление необработанных продуктов.
Так что же такое “код ожирения” доктора Фанга – реальный инструмент, который поможет похудеть по настоящему или очередной коммерческий фейк и попытка заработать на людях с лишним весом?
Вот что думают эксперты:
✅Доктор Питер Лепорт, бариатрический хирург и главный врач “MemorialCare Surgical Weight Loss Center” в “Orange Coast Medical Center” в Калифорнии, сказал, что с точки зрения теории, соображения доктора Фанга не лишены смысла, но он не уверен, насколько они применимы с практической точки зрения.
По мнению доктора Лепорта, хотя гормональный дисбаланс может быть проблемой для некоторых пациентов и важно исправить его, рекомендации доктора Фанга на этот счёт спорны.
“Например, программа “Код ожирения” рекомендует есть, когда голоден, а не в установленное время, – говорит доктор Лепорт. – Но еда в определенное время это практическое решение, которое прекрасно подходит для современного образа жизни. Принцип “голоден-поешь” означает возвращение к тому, чтобы стать пещерными людьми или жить в дикой природе… Средняя продолжительность жизни людей в те далёкие времена составляла от 25 до 35 лет. А сегодня, несмотря на наши обработанные продукты и фиксированное время еды, мы, всё же доживаем до 70-80″.
Доктор Лепорт говорит, что трудно не согласиться с пользой рекомендуемых Фангом продуктов, включая овощи, бобовые, некоторые фрукты, включая яблоки и ягоды, животные белки, а также оливковое масло. «Польза метода доктора Фанга сводится к сбалансированному питанию», – заключает доктор Лепорт.
✅Зарегистрированная диетолог Хайди Дж. Сильвер, руководитель медицинского центра при Университете Вандербильта в Тенесси высказывает следующие опасения по поводу метода доктора Фанга:
«Ключевой вопрос в том, является ли стратегия прерывистого голодания устойчивой в долгосрочной перспективе, – говорит доктор Сильвер.
Доктор Сильвер отмечает, что многие исследования, посвященные голоданию, проводились на животных, а не на людях.
«Исследования на людях показывают восстановление веса в месяцы, следующие за окончанием периодов голодания. Одно исследование на людях, опубликованное в журнале «Obesity», не выявило различий в потере веса, жировой ткани, липидов в крови или индекса чувствительности к инсулину между взрослыми, которые чередовали дневное голодание по сравнению с теми, кто просто сократил свое ежедневное потребление на 400 калорий », – сказала она.
Сильвер подчёркивает, что одной из проблем, связанных с кратковременными периодами быстрой потери веса, является то, что потеря в основном состоит из воды и гликогена, а не жира.
«То, что неизвестно, как именно метаболизм человеческого организма приспосабливается со временем к повторяющимся периодическим или чередующимися голоданиями, и также неизвестно, как это влияет на долгосрочное здоровье вообще», – заключает доктор Сильвер.
✅Зарегистрированная диетолог Кэрол Агирре из Nutrition Connections во Флориде сказала, что диета Фанга “Код ожирения” не принимает во внимание разные образы жизни и не учитывает индивидуальность людей.
«Диета Кода Ожирения полностью игнорирует самого человека, его личность, – сказала она. – Фанг не берёт в расчёт очень много аспектов информации, которые необходимо учитывать и которые жизненно важны для успеха и устойчивых изменений в поведении. Он не понимает, что пища значит для людей».
Доктор Агирре считает, что для большинства населения выбор продуктов питания отражает их культуру, религию, этические и моральные убеждения, уровень доходов, политические убеждения, а также эмоциональное состояние, наряду с другими факторами.
«По сути, чей-то выбор еды – это личностный выбор. Еда характеризует человека, его идентичность, – сказала доктор Агирре. – Если кто-то с бухты-барахты скажет вам изменить каждый аспект вашего рациона питания и поломать его об коленку, вы сможете придерживаться такой экстремальной диеты в течение недели, возможно, месяца, но в какой-то момент вы откажетесь от этой диеты или плана питания, потому что потеряете себя и будете задаваться вопросом: “А кто я вообще такой?”».
Агирре сказала, что, хотя голодание в течение нескольких дней, вероятно, не повредит здоровым людям, если исключить обезвоживание, длительное голодание может быть вредным. Голодание не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, детям, а людям с диабетом следует быть крайне осторожными.
«Вам нужны витамины, минералы и другие питательные вещества из пищи, чтобы оставаться здоровым. Если вы не получаете достаточно, у вас могут быть такие симптомы, как усталость, головокружение, запор и обезвоживание, – сказала она. – Слишком длинное голодание может быть опасным для жизни».
✅Зарегистрированная диетолог Эми Джеймисон-Петоник, амбулаторный клинический диетолог в университетских больницах в Огайо, сказала, что, хотя идея управления приемом пищи и уровнями инсулина звучит разумно, необходимо учитывать дополнительные факторы.
«Я думаю, что окончательное решение по прерывистому голоданию ещё не вынесено, – сказала Джеймисон-Петоник. – Были некоторые предварительные исследования, которые подтверждают преимущества, но другие исследования им противоречат. Я думаю, что для более точного ответа необходимо провести дополнительные исследования”.
Единственный верный способ похудеть.
Итак. Где-то с 12 лет я страдала от лишнего веса, множества прыщей, угревой сыпи и проблемного пищеварения. Многократные попытки сбросить вес всевозможными диета диетами не приводили к успеху, вес не уходил либо вовсе, либо возвращался очень быстро. Получив медицинское образование, где мы проходили курс диетологи в том числе, положение дел несколько улучшилось но не исправилось, вес продолжал беспокоить. Где-то в 25-26 появились первые признаки нарушения обмена веществ, первые симптомы сахарного диабета. В 30 лет имелось около 15кг лишнего веса. Совершенно случайно на просторах электронной библиотеки «Литрес» попалась книга Джеймса Фанга «Код ожирения», прочитав которую все встало на свои места. На все ответы о лишнем весе у Фанга имеются аргументированные ответы. Всё бы ничего, книга как книга, коих немало. Но как только я последовала советам и рекомендациям Фанга вес начал таять, при том что ни дискомфорта, ни голода я при этом не испытывала. Я специалист скорой помощи, работа круглосуточная, сопряженная с риском, стрессом и физическим трудом. 10летний труд принёс множество проблем со здоровьем, а именно:
Так вот с 6 января 2021г по сегодняшний день (21августа) вес снизился с 69.5 до 58кг. Из прочих плюсов:
Дело в том, что методика доктора Фанга не нова, но в этой книге приведены научно доказанные обоснования эффективности метода. Подробные объяснения нормальной и патологической физиологии в процессе похудения. И только эта книга и научные исследования автора лишены всех тех заблуждений, из-за которых все прочие диеты провальны. Для тех кто пытается похудеть, оздоровить организм книга обязательна к прочтению.
Код ожирения. Глобальное медицинское исследование о том, как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии
Скачать книгу
О книге «Код ожирения. Глобальное медицинское исследование о том, как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии»
Искусство медицины очень своеобразно. Время от времени возникают методы лечения, которые на самом деле не работают. По инерции эти методы передаются от одного поколения врачей к последующему и сохраняют жизнеспособность удивительно долго, несмотря на отсутствие их эффективности. К сожалению, лечение ожирения стоит в одном ряду с этими примерами. Уже более тридцати лет врачи рекомендуют пациентам с ожирением переходить на обезжиренную, низкоуглеводную диету. Несмотря на это, эпидемия ожирения продолжает набирать обороты. Перед вами революционная книга, которая переворачивает наше представление о причинах набора веса и предлагает простую и эффективную программу по изменению себя.
Книга также выходит под названием «Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит»
Произведение относится к жанру Здоровье и красота. Оно было опубликовано в 2016 году издательством Эксмо. На нашем сайте можно скачать книгу «Код ожирения. Глобальное медицинское исследование о том, как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии» в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать онлайн. Рейтинг книги составляет 3.28 из 5. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.
Доктор Джейсон Фанг живет и работает в Торонто и специализируется на болезнях почек. В основном он занимается пациентами со сложными заболеваниями на последней стадии развития, которым требуется гемодиализ.
Его специализация не дает очевидного объяснения тому, почему он стал автором книги под названием «The obesity code» или почему он ведет блог по интенсивному менеджменту питания, а также по лечению сахарного диабета II типа и ожирения. Чтобы устранить это кажущееся несоответствие, нам необходимо прежде всего узнать, что за человек Джейсон Фанг и чем он не похож на других врачей.
Занимаясь лечением болезней почек на поздних стадиях, доктор Фанг усвоил два главных урока. Первый: диабет II типа является самым распространенным фактором возникновения почечной недостаточности. Второй: гемодиализ, каким бы совершенным и даже продлевающим жизнь он ни был, все равно способен устранить лишь поверхностные симптомы настоящего заболевания, с которым человек живет двадцать, тридцать, сорок и иногда даже пятьдесят лет. Однажды доктор Фанг понял, что лечит своих пациентов в точности так, как его учили, то есть устраняет симптомы сложного заболевания, а не пытается прежде всего понять первопричину и искоренить болезнь.
Он осознал, что помочь своим пациентам сможет только в том случае, если признает горькую правду: представители его благородной профессии больше не ищут причину заболеваний, тратя время и силы на лечение симптомов.
Чтобы добиться реальных изменений в состоянии здоровья пациентов (и в нынешнем положении медицины), доктор Фанг поставил перед собой цель отыскать истинные причины, которые приводят к развитию болезни.
Я ничего не знал о докторе Фанге до декабря 2014 года. Тогда я случайно нашел на Youtube две его лекции: «Два ложных подхода к диабету II типа» и «Как вылечить диабет II типа естественным способом». Как человек, имеющий особый интерес к диабету II типа как минимум потому, что сам живу с этим заболеванием, я, конечно же, заинтересовался. И подумал: «Кто же этот гениальный молодой человек? Почему он так уверенно говорит о «естественном» лечении диабета? И как он набрался смелости обвинить свою уважаемую профессию во лжи? Наверное, у него на это есть веские аргументы».
Уже через несколько минут я понял, что доктор Фанг не только грамотно обосновывает свои заявления, но и может постоять за себя в любом медицинском споре. Он говорил о том, что мне самому не давало покоя уже на протяжении как минимум трех лет. Представленные им аргументы помогли разрешить мучивший меня вопрос. Сам я бы никогда не смог разглядеть проблему в истинном свете и уж точно не сумел бы разъяснить ее суть с такой же точностью и легкостью, как это сделал доктор Фанг. К концу второй лекции я был уверен, что передо мной выступал настоящий мастер своего дела. Наконец открылось то, что всегда ускользало от моего понимания.
За эти две лекции доктор Фанг успел развенчать сложившуюся популярную модель лечения диабета II типа, практикуемую различными диабетическими ассоциациями по всему миру. Более того: он объяснил, почему эти ошибочные методы лечения неизбежно вредят всем пациентам без исключения.
По словам доктора Фанга, первый ложный подход к диабету II типа заключается в том, что врачи воспринимают его в качестве хронического прогрессирующего заболевания, при котором состояние больных со временем может только ухудшаться даже при наличии самых современных методов лечения. Доктор Фанг выражает свое несогласие и заявляет, что все это неправда. Пятьдесят процентов из всех больных, которые следуют авторской программе доктора Фанга «Интенсивный менеджмент питания» (Intensive Dietary Management (IDM), основу которой составляют ограничение углеводов и голодание, уже через несколько месяцев способны отказаться от инсулина.
Так почему мы не можем принять правду? Доктор Фанг дает простой ответ: медики лгут сами себе. Диабет II типа можно вылечить.
Однако пациентам становится только хуже на фоне лечения, которое мы назначаем. Значит, мы плохие доктора. Но ведь мы так долго учились и заплатили высокую цену за свои знания не для того, чтобы стать плохими врачами. Значит, вина за эту неудачу лежит не на нас. Мы верим, что делаем все возможное, чтобы помочь своим пациентам, полагая, что они страдают от хронического прогрессирующего и неизлечимого заболевания. Эта ложь непреднамеренная, заключает доктор Фанг. Она возникает из-за когнитивного диссонанса: невозможности принять неприятную правду и боязни нанести себе эмоциональную травму.
Второй ложный подход, по словам доктора Фанга, основывается на нашей вере в то, что диабет II типа связан с аномально высокой концентрацией глюкозы в крови, снизить которую можно только путем введения дозы инсулина. Доктор Фанг не согласен с этим. Он считает, что диабет II типа вызван инсулинорезистентностью и характеризуется чрезмерной выработкой инсулина. В противоположность ему диабет I типа характеризуется недостаточностью выработки инсулина. Поэтому бессмысленно лечить оба заболевания одинаково с помощью инъекций инсулина. Зачем давать больному с чрезмерной выработкой инсулина еще больше инсулина, спрашивает доктор? Это все равно что лечить алкоголизм алкоголем.
Нестандартный подход доктора Фанга помогает осознать, что лечение диабета II типа воздействует на симптомы этого заболевания – повышенную концентрацию глюкозы в крови, а не на его истинную причину – инсулинорезистентность. Первое, что необходимо сделать для лечения резистентности к инсулину, это ограничить потребление углеводов. С учетом работы этого биологического механизма можно понять, почему в некоторых случаях диабет обратим и современные методы лечения диабета II типа, которые не предписывают ограничение углеводов, только ухудшают состояние пациентов.
Но как доктор Фанг пришел к таким революционным выводам? И как они привели его к написанию этой книги?
В дополнение к тому, что доктор Фанг осознал нелогичность лечения симптомов вместо истинной причины болезни, он в начале 2000 годов увлекся изучением исследований благотворного воздействия низкоуглеводной диеты на больных с ожирением и другими проявлениями инсулинорезистентности. В медицинском университете учили, что регулярное потребление низкоуглеводной и жирной пищи приводит к смерти больного, поэтому был просто шокирован, когда установил совершенно обратное: именно низкоуглеводная диета с повышенным содержанием жиров крайне эффективно поддерживает процесс обмена веществ, особенно у людей с инсулинорезистентностью.
И, наконец, он изучил множество исследований в отношении высокожировой диеты и ее эффективности в борьбе с лишним весом у людей с ожирением (и инсулинорезистентностью). Она оказалась эффективнее, чем другие привычные системы питания.
Разумеется, больше доктор Фанг молчать не мог. Если все знают (но никак не признают), что низкокалорийная обезжиренная пища не помогает справляться с лишним весом и не лечит ожирение, то пришло время сказать правду: лучшим средством для лечения и профилактики ожирения, то есть болезни, связанной с инсулинорезистентностью и чрезмерной выработкой инсулина, является низкоуглеводная жирная диета, которую применяют для лечения инсулинорезистентности при диабете II типа. Так родилась эта книга.